Metakognitiv terapi & Kognitiv adfærdsterapi (KAT)

Vi undersøger sammenhængen mellem dine tanker, følelser og handlinger.

Hvor KAT hjælper dig med at udfordre indholdet af dine negative tanker, fokuserer metakognitiv terapi på at lade tankerne være, så du bruger mindre tid på opslidende bekymringer og grublerier.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) & Compassionfokuseret terapi (CFT)

Livet bringer smerte, og ACT lærer dig at rumme de svære følelser i stedet for at kæmpe mod dem, alt imens du tager konkrete skridt mod det, der giver dit liv værdi. Med CFT kobler vi en dyb, biologisk forståelse på dit nervesystem, så du lærer at møde din egen sårbarhed med varme og selvmedfølelse frem for hård selvkritik.

Dialektisk adfærdsterapi (DAT)

Særligt virksomt, hvis du oplever meget intense følelsesmæssige udsving. Her arbejder vi med konkrete færdigheder inden for følelsesregulering, krisehåndtering og mindfulness, så du kan holde ud at være i dig selv – også når det stormer.

Eksistentiel & Positiv psykologi

Vi zoomer ud og ser på de store linjer. Hvad giver dit liv mening? Hvordan navigerer du i livets vilkår som tab, valg og frihed. Samtidigt holder vi fokus på dine naturlige styrker, dit håb og de områder af dit liv, hvor du trives, så vi ikke kun symptombehandler, men opbygger et solidt fundament, hvorfra du kan opnå de ting, som du gerne vil i livet. 

Narrativ terapi 

Vi undersøger de historier, du og dine omgivelser har fortalt om, hvem du er. Sammen finder vi de glemte historier om din modstandskraft, dine værdier og dine sejre, så du kan genforhandle din fortælling om dig selv.